寫日記健康差﹖
9月 10日 星期五 02:15 更新
【明報專訊】英國一項心理研究發現，有寫日記習慣的人，健康比一般人差，同時亦是最不快樂的一群，他們容易出現失眠、焦慮和頭痛等心理病。研究結果顯示寫日記弊多於利，連研究人員都大感意外。
寫得愈多 健康愈差
英國格拉斯哥喀里多尼亞大學與斯塔福德郡大學的研究員，找了153人為研究對象，當中110人有寫日記習慣，其餘43人則沒有。研究人員比較兩批人的身體及心理健康，發現寫日記者大多有失眠、焦慮等毛病，而寫日記次數愈多，健康情就更壞。
負責研究的學者，前日在愛丁堡舉行的英國心理學會會議上，公布上述研究結果。他們對研究結果亦感到意外，因為不少精神及心理治療師以往都認為，寫日記有助疏導心靈創傷，令人情緒轉好，增強人體免疫系統功能。
翻看日記 傾向失眠頭痛
格拉斯哥喀里多尼亞大學研究員鄧肯說﹕「透過日記記錄私事、不愉快經歷的人，尤其是那些會翻看日記者，通常健康較差，傾向出現失眠、緊張、頭痛、消化不良及社交障礙等毛病。」
鄧肯指出，雖然目前未能證實寫日記與健康變差有直接因果關係，但可以肯定兩者必有關連，她說﹕「我們可以說寫日記習慣或對健康有壞影響。」
參加上述研究的人士為該兩間大學的學生，年齡由18至22歲。他們填寫一份問卷，回答過去、現在所寫日記的類別──包括組織日程、感性的、傳記式或是旅行遊記。學生要回答曾否寫下不愉快事件，評價他們是否相信寫下經歷有正面作用，並透露自己的健康狀。
寫下情緒問題 易消化不良
結果顯示，透過記錄不愉快經歷處理難題的學生中，有75%的健康較差。此外，有85名在日記中寫下情緒問題的學生，較易患上頭痛及消化不良等健康問題。習慣翻看日記的99人中，全具自我反省傾向，他們的健康情最差，出現焦慮及失眠等症狀尤為嚴重。至於寫自傳、遊記、日程的人士，所出現的心理及健康問題相對較少，但健康仍較從不寫日記的人差。
英國《泰晤士報》 from bachlau's diary | 
